Hệ miễn dịch non nớt của bé rất dễ bị tổn thương do thời tiết khắc nghiệt của mùa đông khiến bé dễ mắc các bệnh đường hô hấp, đặc biệt là cảm cúm. Bởi vậy, cha mẹ không chỉ tìm cách giữ bé ấm trong mùa đông mà còn phải chú ý tới việc làm sao phòng cúm cho bé trong giai đoạn này.

Dưới đây là một vài “bí quyết” đơn giản giúp mẹ chủ động phòng cúm cho con trong những ngày đông giá lạnh. Các mẹ hãy cùng tham khảo và áp dụng để chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe của con yêu nhé:

Nước chanh, mật ong

Đây là một trong những đồ uống hữu hiệu trong việc phòng tránh cảm cúm mùa đông cho bé. Vitamin và những kháng thể tự nhiên có trong chanh và mật ong sẽ là trợ thủ đắc lực giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể của bé, đồng thời giữ ấm cho bé trong những ngày đông giá lạnh đấy mẹ nhé. Mẹ hãy pha một thìa mật ong với khoảng 300ml nước ấm và thêm một vài giọt nước chanh để tăng vị ngọt thơm cho thứ nước giải khát tuyệt vời này nhé.

Những món có hàm lượng cao protein

Mùa đông là lúc hệ miễn dịch phải làm việc cật lực nhất. Một chế độ ăn uống với quá ít protein sẽ khiến hệ miễn dịch của bé suy yếu, không có khả năng chống bệnh tật, trong đó có cảm cúm.

Rửa tay thường xuyên

Đây là mẹo giữ vệ sinh cơ thể mà bé cần thuộc và làm theo hàng ngày. Bé rửa tay với xà phòng diệt khuẩn là cách để loại bỏ vi khuẩn và virus dẫn tới nhiều bệnh ở các bé.

Một chế độ ăn giàu kẽm

Kẽm là chất dinh dưỡng tuyệt vời để làm khoẻ hệ miễn dịch. Một chế độ ăn uống giàu chất kẽm hoàn toàn có khả năng tránh cảm cúm cho bé trong mùa đông lạnh. Mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé thông qua chế độ ăn hàng ngày với những món ăn từ rau củ xanh và hải sản hoặc cho bé uống bổ sung thực phẩm chức năng có chứa kẽm nhé.

Cho bé uống các loại nước ép củ quả

Nước ép củ quả là mẹo để làm khoẻ hệ miễn dịch ở bé. Nước ép củ quả giúp tống khứ những chất độc ra khỏi cơ thể bé. Nói cách khác, không chỉ trong mùa đông mà bất kể mùa nào trong năm, mẹ cũng nên thường xuyên cho bé dùng nước ép củ quả để bé luôn khoẻ mạnh.

Vận động

Ở bé, cơ quan như phổi luôn cần được “làm sạch”. Và các hoạt động thể chất ở bé chính là phương pháp tuyệt nhất để phổi khoẻ mạnh và “sạch sẽ”. Vận động giúp bé đổ mồ hôi liên tục và đây cũng là cách để bé tránh khỏi cảm cúm. Đổ mồ hôi cũng sẽ lấy đi những độc tố ra khỏi cơ thể của bé.

Ngủ đủ giấc

Hãy đảm bảo rằng bé cần được ngủ đủ giấc, thiếu ngủ hoặc ngủ giờ giấc thất thường gây hại cho bé nhiều hơn cha mẹ vẫn tưởng. Thiếu ngủ không chỉ khiến bé mệt mỏi, xanh xao, gầy sút cân mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé.

Vitamin C

Vitamin C là một trong những loại vitamin cần thiết bậc nhất cho cơ thể của bé. Mẹ hãy cho bé ăn nhiều rau củ quả tươi giàu vitamin C để tăng cường chức năng miễn dịch cho bé, tránh các loại bệnh đường hô hấp.