Bắt đầu từ tháng thứ 7 khi xương trẻ đã cứng cáp, trẻ đã bắt đầu biết bò, các bà mẹ bắt đầu tập cho trẻ ăn dặm, để giúp trẻ làm quen với nguồn dinh dưỡng dưỡng mới. Dưới đây, Kem EmBé xin gửi đến mẹ một vài thông tin hữu ích về thực đơn ăn dặm hợp lí cho bé nhé!

Nhóm thực phẩm nào bé cần?

Trong giai đoạn này bé cần được bổ sung kịp thời các chất dinh dưỡng thiết yếu để bé phát triển cơ thể. Ngoài việc áp dụng thực đơn ăn dặm thông thường thì bé từ 6 – 7 tháng tuổi trở lên cần bổ sung các loại rau củ nhiều hơn cũng như chất đạm từ các loại thịt, vitamin và khoáng chất có trong sữa chua, váng sữa…Đây là giai đoạn cần cung cấp các chất dinh dưỡng tiêu chuẩn và cân bằng để tránh tình trạng bé bị còi xương, suy dinh dưỡng.

Khi nấu cháo, mẹ cùng cần lưu ý là phải nấu cháo loãng và điều chỉnh thực đơn hợp lý như thay đổi các loại rau củ, thịt, trứng linh hoạt để cho bé tập làm quen với các vị mới. Đối với những bé dễ ăn có thể đây là yếu tố mới và kích thích bé ăn nhiều hơn. Đối với những bé ăn ít thì bạn phải kiên trì theo dõi để biết bé hợp với khẩu vị nào nhất và điều chỉnh hợp lỹ cho bé, với những vị mà bé không thích bạn có thể cho bé thử ít một chứ không nên ép bé phải ăn hết xuất của mình, vì nếu ép bé ăn, bé sẽ bị trớ ra ngoài.

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên bạn cần phải cung cấp cho bé đó là:
– Năng lượng: 100 kcal/kg/ngày
– Protein: 2,5 – 3g/kg/ngày
– Lipid: 3 – 4g/kg/ngày
– Glucid: 10 – 12g/kg/ngày

Nếu bạn muốn cho bé uống thêm các nước ép từ trái cây thì nên cho bé uống sau khi đã ăn cháo dinh dưỡng hoặc bú sữa mẹ, tuy nhiên không cho bé uống quá nhiều vì hệ tiêu hóa của bé còn rất yếu, mỗi lần chỉ 2 – 3 muỗng nước ép.

Gợi ý thực đơn hợp lí cho bé, an tâm cho mẹ

Mặc dù ở giai đoạn này, trẻ đã có thể ăn bột mặn được nấu với thịt, cá… Tuy nhiên, rong các chế độ ăn hàng ngày của trẻ, thịt, cá không nên quá mức vì nó có thể gây ảnh hưởng đến thận và co thể gây đến chức năng gan của bé. Thế nên các bà mẹ cần lên thực đơn ăn dặm đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé. Dưới đây là thực đơn ăn dặm dành cho bé 7 tháng tuổi được gợi ý bởi các chuyên gia thuộc Viện Dinh Dưỡng.